Я регулярно використовую варіант 0,45 кг для домашніх тренувань (випади, підйоми ніг, легкий біг). Особливо зручно, що окремі елементи ваги можна виймати або додавати. Це дозволяє мені індивідуально регулювати інтенсивність залежно від вправи. Манжети надійно фіксуються як на зап'ясті, так і на щико..