ДЕРЕВ'ЯНА ГІМНАСТИЧНА ДРАБИНА ДЛЯ ДИТЯЧОЇ КІМНАТИ З МОТУЗКОЮ ТА КІЛЬЦЯМИ

Гімнастична драбина з турніком для підтягувань, гіркою та аксесуарами  може з успіхом замінити стіну для скелелазіння або гойдалку. Дитина зможе чудово проводити час у своїй кімнаті навіть тоді, коли немає можливості вийти на ігровий майданчик. Матеріали, з яких виготовлена гімнастична драбина, — це сосна та бук. Мотузка виготовлена з поліпропілену. Забуті вправи на гімнастичних драбинах знову стають популярними серед персональних тренерів та фізіотерапевтів. Завдяки шкільним спортивним залам майже кожен із нас знайомий із цим тренажером. Драбини дають можливість виконувати корекційні, зміцнювальні, загальнорозвиваючі та розтягуючі вправи.

Розміри гімнастичної драбини:

висота: 220 см

ширина: 80 см

висота приміщення для встановлення: 220 см

допустиме навантаження: 90 кг

тип кріплення: до стіни

матеріал: сосна, бук

вага драбини разом з аксесуарами: 25 кг

Максимальна вага користувача становить: 120 кг на драбині; 90 кг на турніку та 60 кг на додаткових елементах, що входять до комплекту (мала драбина, мотузка, кільця). Увага! Колір мотузок в аксесуарах може відрізнятися від зображення на фото; дерев'яні регулятори мотузок мають лише ознайомчий характер і не входять до комплекту.

Гімнастичні драбини також ідеально підходять для розминки або реабілітації. Завдяки необмеженій кількості можливих рухів можна задіяти всі групи м'язів, а при підтягуванні можна допомагати собі ногами з різної висоти, залежно від рівня підготовки та ваги.

Види вправ, які можна виконувати на гімнастичній драбині:

• розтяжка – можна виконувати одну з базових розтягуючих вправ або просто висіти, що дозволить збільшити силу рук, зміцнити ліктьові суглоби та кисті.
• вправи для косих м'язів живота – станьте боком до драбини, відсуньте стегна в протилежний від неї бік. Візьміться за перекладину на рівні плечей рукою, що ближче до драбини. Іншою рукою візьміться за перекладину вище.
• корекція постави – полягає в нахилі тулуба до драбини до моменту, поки він не стане паралельним рукам, що тримають перекладину.
• стійка на руках – одна з більш просунутих вправ, що зміцнює весь силует. Має виконуватися під наглядом дорослих.
• опрацювання двоглавих та чотириглавих м'язів – станьте обличчям до драбини, зігніть одну ногу і поставте її на перекладину на висоті приблизно пів метра від підлоги. Візьміться руками за перекладину вище. Друга нога має бути на відстані близько метра від драбини. Натискайте вагою тіла на обидві ноги.
• прес та вправи для м'язів спини
• зміцнення стегон та м'язів спини – одна нога між двома перекладинами на рівні стегон. З такої позиції можна виконувати два види нахилів (до однієї або іншої ноги), а також присідання на одній нозі. Підтягування на турніку.

Ми хочемо, щоб усі сім'ї росли здоровими, сильними та творчими. А наші спортивні комплекси стануть чудовим інструментом для досягнення цієї мети!